loading...

روستای دهنو سلیم آباد بخش ششتمد

پزشکی

آلبوم تصاویر
آلبوم تصاوير

تصاوير خود را براي ما ارسال کنيد تا در البوم سايت قرار دهيم r.dehnavi82@yahoo.com               

دانستني هاي تغذيه در ماه رمضان

محسن صاحبی بازدید : 713 سه شنبه 26 خرداد 1394 نظرات (0)

دانستني هاي تغذيه در ماه رمضان
هر ساله پس از ماه مبارک رمضان، اغلب يا افزايش وزن پيدا مي کنيم يا ضعيف شده و دچار بيماري‌هاي گوارشي مي شويم. اين عوارض از آن جا ناشي مي شود که ياد نگرفته ايم اصولي روزه بگيريم .
پرخوري و بدخوري دليل عمده اين عوارض است
تغذيه صحيح در ماه رمضان بسيار اهميت دارد و بايد مواد غذايي مانند گوشت، مرغ، ماهي، لبنيات و سبزي ها، قسمت اعظم رژيم غذايي شخص را در برگيرد.
مصرف تمام مواد غذايي بايد بر اساس اصول و برنامه باشد.مثلاً اگر مي گوييم لبنيات خوب است، بايد در نظر داشته باشيم که مصرف بالاي لبنيات بدون مصرف آب به ميزان کافي، ايجاد سنگ‌هاي مجاري ادراري را بسيار افزايش مي دهد.
مصرف مواد پروتئيني (گوشت، مرغ، لبنيات و ماهي) به تنهايي کافي نيست، بلکه در کنار آن‌ها بايد از سبزيجات، سالاد، آب و حبوبات استفاده نمود تا از يبوست جلوگيري شود و بايد در نظر داشت که مصرف زياد غذاهاي پروتئيني باعث تشنگي مي شود.
در خصوص کودکان و نوجواناني که براي اولين بار روزه مي گيرند، بايد تمام مواد مغذي در رژيم غذايي آن‌ها گنجانده شود. اين نوجوانان بايد در وعده سحر به مقدار کافي غذا بخورند و آب ميوه هايي مثل هويج و گوجه فرنگي را بسيار مصرف نمايند.
چگونگي روزه گرفتن در ماه رمضان
روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان منافع فراواني به همراه دارد، ضمن اين که بايد نکات پزشکي و نحوه تغذيه نيز مورد توجه قرار گيرد. بنابراين مصرف غذاي زياد هنگام افطار و سحر ضرورت ندارد و مهم، داشتن رژيم مناسب غذايي در اين ماه است.
بدن مکانيسم‌هاي تنظيم کننده اي دارد که در طي روزه داري فعال مي شوند و سوخته شدن مؤثر چربي بدن در اين ماه رخ مي دهد. يک رژيم غذايي متعادل براي حفظ سلامت و فعاليت فرد در طول ماه رمضان کافي است. اختلالات به وجود آمده در اين ماه، حاصل مصرف زياده از حد غذا، مصرف نامتعادل غذا و خواب کم است .
سحر:
سحري را سبک مصرف کنيد.
افطار:
نياز فوري بدن هنگام افطار، به دست آوردن يک منبع انرژي به شکل گلوکز(قند خون) براي هر سلول زنده بخصوص سلول‌هاي مغز و اعصاب است. خرما و آب ميوه منابع خوب قند هستند؛ بنابراين هنگام افطار مصرف خرما، آب ميوه، سوپ سبزيجات با رشته به منظور حفظ تعادل قند، آب و مايعات بدن توصيه مي شود.
شام:
- گروه گوشت: مرغ، گاو، گوساله، ماهي و ...
- گروه نان وغلات: اين گروه منبع خوبي از کربوهيدرات‌هاي مرکب به شمار مي آيند و تأمين کننده انرژي، پروتئين، مواد معدني و فيبرهاي غذايي مي باشند.
- گروه لبنيات ( شير، ماست، پنير و...) شير و محصلات لبني منابع خوب پروتئين و کلسيم هستند که براي حفظ بافت بدن و عملکرد‌هاي متعدد فيزيولوژيک ضروري مي باشد.
- گروه سبزيجات: سبزيجات منبع خوب فيبرهاي غذايي، ويتامين A و ساير مواد شيميايي گياهي به شمار مي آيند که آنتي اکسيدان هستند. اين مواد در جلوگيري از سرطان، بيماري‌هاي قلبي-عروقي و بسياري از بيماري‌هاي ديگر مفيدند.
- گروه ميوه ها: ميوه را به عنوان آخرين قسمت شام يا فاصله کمي بعد ازشام مصرف کنيد تا باعث سهولت هضم غذا شد، از بروز برخي مسائل جلوگيري کند. ميوه‌هاي ترش، ويتامين C بدن را فراهم مي کنند. ميوه‌ها منبع خوبي از فيبرهاي غذايي هستند . ميوه‌ها و مخلوطي از مغزها را مي توان بعد از شام يا قبل از خواب مصرف کرد.
 
 
برداشت از سایت پرتو سخن

پاکسازی معده با آب و عسل قبل از ماه رمضان

محسن صاحبی بازدید : 623 شنبه 23 خرداد 1394 نظرات (0)

حفظ سلامتی جسمی و روحی یکی از برکات ماه مبارک رمضان است.پس قبل از شروع این ماه مبارک بهتر است به فکر بوده و نسبت به پاکسازی آن اقدام کنیم.می توان ابتدا از پاکسازی معده که یکی از اعضای مهم و درگیر در این ماه است شروع کرد.

پاکسازی معده قبل از ماه رمضان به افراد کمک می کند تا از برکات این ماه عزیز بهره مند شوند؛ از دیدگاه طب سنتی برایپاکسازی معده راه های زیادی وجود دارد.

یک متخصص طب سنتی گفت: پاکسازی معده قبل از ماه رمضان به افراد کمک می کند تا از برکات این ماه بهره مند شوند، براین اساس مصرف آب و عسل به همراه چند قطره لیموترش راهی برای پاکسازی معده از مواد زائد است.

وجود بلغم متعفن در معده موجب ضعف معده, احساس سنگینی در معده می شود و افرادی که در معده شان بلغم متعفن وجود دارد معمولا تشنه نمی شوند و حالت تهوع دارند, غذایشان به خوبی هضم نمی شود و همیشه احساس سنگینی سر دل دارند.
معمولا کسانی که بلغم عفن در معده شان وجود دارد دچار بوی بد دهان هستند که با خوردن غذا نیز بوی بد دهانشان برطرف نمی شود که این یک علامت مهم برای وجود بلغم عفن در معده است.
مصرف روزانه آب و عسل همراه با کمی لیمو ترش می تواند مفید باشد. از ماءالعسل یا آب و عسل افراد می توانند چندین بار در طول روز مصرف کنند البته بهتر است که این نوشیدنی گرم مصرف شود تا معده از آن سود ببرد.
یکی از دوستانم در ماه رمضان دچار سردردهای سینوزیتی می شد که مصرف آب و عسل و چند قطره لیموترش مانع بروزسردرد در ماه رمضان شده بود.
در این باره غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی عنوان می کند: آب و عسل معده را قوت می بخشد و اشتهای افراد را تنظیم می کند؛ بسیاری از افراد که اشتهایشان به غذا خوردن زیاد است یا اشتها به خوردن ندارد را تنظیم می کند.
آب و عسل هضم غذا را بهبود می بخشد چرا که معده را قوی می کند اما به شرط آنکه افراد به اندازه غذا مصرف کنند و آب و عسل را حداقل 1 ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا مصرف کنند.
آب و عسل رطوبت های معده را کم می کند. جالب است که اخلاط کنار کلیه، کبد و مواد زائدی را که در بدن و عروق تجمع پیدا کرده است را به راحتی از بین می برد البته به شرط آنکه مداوت صورت گیرد.
افراد تا شروع ماه رمضان غذا کمتر و با کیفیت مصرف کنند تا برای روزه داری آماده شوند.
مصرف یک قاشق غذاخوری خاکشیر همراه با آبجوش و نبات صبح ناشتا از راه های دیگر برای پاکسازی معده است حتی می توانند از خاکشیر و آبجوش و نبات یک بار دیگر در بعد از ظهر یا یک ساعت قبل از ناهار تکرار کنند که این کار به پاکسازی بهتر معده کمک می کند.
طرز تهیه ماءالعسل به این صورت است که یک کیلو عسل با 7 یا 8 برابر آب مخلوط کرده و بر روی شعله ملایم گاز قرار داده شود؛ تا حداقل یک دوم از آب آن تبخیر شود تا زمانی که آب و عسل روی شعله گاز در حال جوش خوردن است باید کف روی آن گرفته شود, این آب و عسل برای تقویت معده بسیار مفید است و می توان روزانه چند استکان از آن را مصرف کرد البته می توان با آب رقیق کرد.
 
 

منبع : تسنیم-/ف

گیاهان دارویی که باعث درمان قند خون میشود

عابس رجبی بازدید : 434 سه شنبه 12 اسفند 1393 نظرات (0)

گیاهان دارویی که باعث درمان بیماری های قندی وچربی می شوند عبارتند از


پیاز وسیر:این دو گیاه قدمت بسیار قدیمی درجهان را دارن پنج قرن قبل میلاد مسیح(ع)پیاز و سیر باعث افزیش انولسیون درخون می شود هر چقدر از این دو گیاه بیشتر استفاده شود قند خون بیشتر کاهش میابد 2400میلی گرم در روز به مدت 3 ماه باعث کاهش قند خون می شود.

خیار تلخ:این میوه شبیهه کدوی زیگیل است در مناطع گرمسیر پیدا می شود نارس این گیاه شبیه به رنگ سبز ورسیده اش به رنگ نارنجی که از شیره اش  استفاده می شودمصرف روزانه حدود60گرم از شیره این گیاه.

خار مریم (هندوانه اوجهل):میوه ای بسیار تلخ است که از خانواده خیار یا کدوییان است در اکثر مناطع روستا است این گیاه بسیار سمی است استفاده زیاد از این گیاه باعث مرگ میشود برای همین تجویز این دارو به مقدار100میلی گرم در3بار در روز است وبه مدت 2ماه باید مصرف شود ویچ عوارضی هم در پی ندارد.

چای سبز:چای سبز از جمله گیاهان مفید برای قند خون است مصرف روزانه ان 2فنجان در روز است چای سبز پس از چیدن خشک میشود برای همان مواد طبیعی بیشتر از چای سیاه است.

کلپوره:این گیاه در اکثر مناطق روستا پیدا مشود مقدار مصرف ان125میلی گرم به عضای هر کیلو از وزن بدن به مدت 6هفته قند خون را کاهش میدهد.

گزنه:ساقه های این گیاه را پرز های پوشانده که با لمس کردن به دست صورت می چسبدکه پوست را میگزد که باعث خارش سوزش می شود قسمت های استفاده این گیاه برگ تازه. ریشه. شیره. و دانه. این گیاه است برگ گیاه گزنه خاصیت حفاظت کنندگی از پوست را دارد.

گیاهنی همچون علف شور. سلمکی بوته. که یک نوع علف هرز هستند برای بیماریی قند خون مناسب هستند.

توجه شود استفاده این داروها باید به مقدار مصرف توصیه شده استفاده شود.

این داروها نباید جای گزین داروهای تیم پزشکی شود.

وتوصیه علمی درباره این گیاهان نشده است.

 

تهیه کنندگان عابس رجبی. سعید افتاده

تعداد صفحات : 2

درباره ما
Profile Pic
باسلام دراین وبلاگ سعی شده فعالیت های کانون فرهنگی و هنری اباصالح (عج) و همچنین گوشه ای از اخبار و رویدادهای روستای دهنو سلیم آباد از بخش ششتمد را به اطلاع شمابرسانیم ، .لطفاً نظرات سازنده ی خودرا برای ما ارسال نمایید . با تشکر مدیر سایت - دهنوی 09157069539
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • مطالب سایت
    مطالب پر بازدید مطالب جدید مطالب تصادفی
    سامانه پیام کوتاه روستای هنو

    چنانچه شماره همراه شما در سامانه پیامکی روستای دهنو ثبت نشده جهت ثبت آن و دریافت اخبار  و اطلاعیه های پیرامون روستای دهنو نام و نام خانوادگی خود را از طریق تلفن همراه خود به شماره زیر ارسال کنید

    50002210002073

    اوقات شرعی به وقت سبزوار
    شماره حساب کانون فرهنگی اباصالح
    کسانی که تمایل دارند جهت برگزاری برنامه های بهتر و جذاب تر میتوانند در حد توان کمک های نقدی خود را به شماره حساب 5445570135 به نام کانون فرهنگی و هنری اباصالح مسجد جامع روستای دهنو نزد بانک تجارت واریز نمایند
    شماره حساب انجمن خیریه روستای دهنو

    شماره حساب انجمن خیریه روستای دهنو نزد پست بانک

    5633441347687311

    شماره کارت جهت کارت به کارت کردن

    6277601835800887

    گروه تلگرام روستای دهنو

    کسانی که قصد عضویت در گروه تلگرام روستای دهنو را دارند شماره و درخواست خود را به سامانه پیامکی زیر ارسال کنند

    50002210002073

    آمار سایت
  • کل مطالب : 165
  • کل نظرات : 40
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 58
  • آی پی امروز : 55
  • آی پی دیروز : 91
  • بازدید امروز : 165
  • باردید دیروز : 253
  • گوگل امروز : 2
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 418
  • بازدید ماه : 741
  • بازدید سال : 43,723
  • بازدید کلی : 533,228
  • استخدامی
    تبلیغات